Il Rilassamento ed i Vantaggi per il Calciatore

Il rilassamento è uno dei maggiori vantaggi di cui può beneficiare un calciatore e rappresenta uno dei principali strumenti del Mental Training per uno sportivo, costituendo in realtà un’utile arma preventiva e supportiva in qualsiasi contesto di vita che determini un sovraccarico di stress.

Il rilassamento e la Tecnica di distensione consentono infatti di:

1. aumentare la consapevolezza della propria tensione muscolare
2. ascoltare il nostro corpo e prenderne coscienza
3. gestire situazioni di ansia e stress in combinazione con la visualizzazione
4. preparare le visualizzazione

Allo scopo di…

1. diminuire l’ansia ed il nervosismo del pre-gara
2. facilitare la concentrazione e la focalizzazione dell’attenzione
3. aumentare la motivazione
4. limitare l’influenza dei fattori distraenti (es. pubblico contrario o ambiente ostile)
5. diminuire l’attività del sistema nervoso simpatico
6. facilitare una ricarica di energie, soprattutto dopo periodi di stress o impegni molto ravvicinati nel tempo (es. gare in successione che richiedono la copertura di distanze chilometriche notevoli)

 

[author] [author_image timthumb=’on’]https://www.calcioscouting.com/wp-content/uploads/2012/08/fabio-ciuffini.jpg[/author_image] [author_info]Dr Fabio Ciuffini Area Psicologia dello Sport[/author_info] [/author]

Please follow and like us:
error
Previous Article
Next Article

One Reply to “Il Rilassamento ed i Vantaggi per il Calciatore”

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.

BENVENUTI SU CALCIOSCOUTING

Seguici e Condividi!

Follow by Email
Facebook
Twitter

Analisi psicotecnica del Potenziale

Preparazione Mentale per Atleti

Mental Training per Calciatori

La nostra Pagina Facebook

Modulo di Contatto

Aprile: 2014
L M M G V S D
« Mar   Mag »
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  

Archivi

Partnership

Invalid slider id. Master Slider ID must be a valid number.