Il Rilassamento ed i Vantaggi per il Calciatore

Il rilassamento è uno dei maggiori vantaggi di cui può beneficiare un calciatore e rappresenta uno dei principali strumenti del Mental Training per uno sportivo, costituendo in realtà un’utile arma preventiva e supportiva in qualsiasi contesto di vita che determini un sovraccarico di stress.

Il rilassamento e la Tecnica di distensione consentono infatti di:

1. aumentare la consapevolezza della propria tensione muscolare
2. ascoltare il nostro corpo e prenderne coscienza
3. gestire situazioni di ansia e stress in combinazione con la visualizzazione
4. preparare le visualizzazione

Allo scopo di…

1. diminuire l’ansia ed il nervosismo del pre-gara
2. facilitare la concentrazione e la focalizzazione dell’attenzione
3. aumentare la motivazione
4. limitare l’influenza dei fattori distraenti (es. pubblico contrario o ambiente ostile)
5. diminuire l’attività del sistema nervoso simpatico
6. facilitare una ricarica di energie, soprattutto dopo periodi di stress o impegni molto ravvicinati nel tempo (es. gare in successione che richiedono la copertura di distanze chilometriche notevoli)

 

[author] [author_image timthumb=’on’]http://www.calcioscouting.com/wp-content/uploads/2012/08/fabio-ciuffini.jpg[/author_image] [author_info]Dr Fabio Ciuffini Area Psicologia dello Sport[/author_info] [/author]